Wbrew pozorom stres w miejscu pracy nie jest tylko domeną pracowników biurowych. Może dotykać każdego, w tym opiekuna osób starszych. Takie zajęcie wiąże się z odpowiedzialnością za drugiego człowieka. Niekiedy też na skutek chorób kontakt z podopiecznym może być pełen utrudniony, co generuje dodatkowe napięcia. Sprawdź, co powoduje stres w pracy opiekuna i poznaj sposoby na to, jak sobie z nim radzić.
Spis treści
- Opieka nad seniorem to ogromna odpowiedzialność
- Stres u opiekunki osoby starszej – przyczyny i objawy
- Sposoby, które pomogą Ci się zrelaksować
- Aktywność fizyczna
- Pasja, czyli odskocznia od wymagającej codzienności
- Agencja opiekunek osób starszych – wsparcie w trudnych sytuacjach
- Pamiętaj o swoich potrzebach
Opieka nad seniorem to ogromna odpowiedzialność
Decydując się na pracę w opiece nad osobami starszymi w Niemczech, musisz zdać sobie sprawę ze specyficznego charakteru takiego zajęcia. Często do obowiązków należą czynności daleko wykraczające poza zwykłą pomoc w robieniu zakupów czy gotowaniu obiadów. W przypadku seniorów niesamodzielnych kluczowe jest wsparcie opiekuna w myciu, wstawaniu czy nawet karmieniu. Na pracowniku ciąży zatem duża odpowiedzialność – musi być on czujny, przestrzegać zasad bezpieczeństwa oraz dbać o komfort psychiczny podopiecznego.
Nierzadko opieka nad seniorem w Niemczech to praca z trudnymi przypadkami. Choroby takie, jak m.in. demencja mogą sprawiać, że dana osoba staje się konfliktowa lub nie akceptuje pomocy. Mimo to opiekun zawsze musi wykazywać się profesjonalnym podejściem pełnym empatii i cierpliwości.
Stres u opiekunki osoby starszej – przyczyny i objawy
Źródłem stresu u opiekuna osób starszych mogą być różne czynniki. Już wyjazd za granicę, do Niemiec czy innego kraju może wiązać się z niepokojem i obawami. Nowy kraj, obyczaje, a także konieczność porozumiewania się w obcym języku same w sobie są stresujące.
Nieco więcej problemów może powodować współpraca z podopiecznym. Oprócz huśtawek nastrojów seniora przyczynami stresu często są: nadmiar obowiązków, monotonia czy poczucie braku efektów swojej pracy. Poważnym stresorem jest również niepewność zatrudnienia, co wiąże się z dorywczym zatrudnieniem.
Do konsekwencji chronicznego stresu zaliczyć można:
- drażliwość, uczucie frustracji;
- rozkojarzenie;
- depresja;
- senność, trudność w zasypianiu;
- kołatanie serca i podwyższone ciśnienie;
- wypadanie włosów;
- irracjonalne lęki i obawy.
Sposoby, które pomogą Ci się zrelaksować
Długo utrzymujący się stres może poważnie utrudnić codzienne funkcjonowanie, a nawet przyczynić się do rozwoju różnych chorób. W efekcie trudno jest czerpać radość z życia prywatnego i zawodowego. Opieka nad osobami starszymi w Niemczech będzie dużo przyjemniejsza, jeśli wprowadzisz do codzienności nowe nawyki.
Aktywność fizyczna
Regularne ćwiczenia pomagają unormować ciśnienie oraz poziom hormonów, w tym kortyzolu, tzw. hormonu stresu. Najlepiej jest wykonywać treningi, które podnoszą tętno od 120 do 180 uderzeń serca na minutę. Wcale nie musisz przy tym kupować karnetu do siłowni. Doskonale sprawdzą się tu ćwiczenia aerobowe, taniec, nordic walking, bieganie czy szybkie marsze. Nawet gdy za oknem deszcz dobrze jest potrenować przez przynajmniej 30 minut dziennie w domowym zaciszu. Z pomocą przychodzą tu setki darmowych filmików treningowych dostępnych w internecie.
Pasja, czyli odskocznia od wymagającej codzienności
Praca opiekuna osób starszych często wymaga podporządkowania się rytmowi dnia podopiecznego. Aby samemu nie popaść w rutynę, znajdź czas tylko dla siebie i poświęć go na to, co lubisz najbardziej. Masz hobby? To świetnie! Jeśli nie, to spróbuj nowych pasjonujących czynności, np.
- czytanie książek;
- malarstwo, rysowanie;
- modelarstwo;
- szycie i robótki ręczne;
- tworzenie biżuterii;
- rzeźbienie.
Agencja opiekunek osób starszych – wsparcie w trudnych sytuacjach
Gdy miewasz trudne chwile, dobrze jest mieć wsparcie nie tylko wśród najbliższych. Dobre agencje opiekunek osób starszych w Niemczech zapewniają swoim pracownikom pomoc w każdej sytuacji. Konsultanci chętnie podpowiedzą, jak rozwiązywać codzienne problemy oraz jak poradzić sobie ze stresem. Dlatego też, jeśli decydujesz się na wyjazd w roli opiekunki, wybierz współpracę z profesjonalną firmą, która odciąży Cię w całym procesie związanym z wyjazdem, a jednocześnie zapewni wsparcie na każdym etapie zatrudnienia.
Pamiętaj o swoich potrzebach
Czujesz, że stres negatywnie wpływa na Twoje życie? Staraj się uodpornić na jego negatywne działanie i zmień swoje przyzwyczajenia. Pracując w opiece nad osobami starszymi w Niemczech, masz również możliwość uzyskania pomocy od swojego pracodawcy. Jako agencja opiekunek seniorów dbamy o naszych pracowników, oferując wsparcie mentalne i odciążenie od natłoku obowiązków. Wypełnij nasz formularz aplikacyjny i znajdź dla siebie idealne zatrudnienie.